想要三胎该如何备孕？

　　1、全面评估自己的身体情况

　　想要生三胎的女性首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁一定要慎之又慎。其次高龄女性在备孕前一定要做全面的身体检查对自己的身体有一个准确的评估，这都需要医生先来帮你进行评估，以确定是否适合再次怀孕。

　　2、计算好最佳生育时间

　　已经生育顺产头胎过的孕妈咪半年左右身体就会得到恢复后就可以着手要第三个宝贝了。有的女性已经做了绝育手术，如果身体状况允许的话可以先做输卵管复通手术再考虑怀孕。

　　3、告别不正常体重

　　体重过胖会影响内分泌功能不利于受孕。同时孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此最好在怀孕之前控制好体重、适当增加运动，做好饮食管理这样体重达标了再怀孕更好。

　　4、运动和营养要跟上

　　很多准备生三胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生三胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。有规律的运动不仅可以提升孕力、避免孕早期流产、减少患孕期糖尿病的几率。此外可以在怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。对于高龄的三胎孕妈咪还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。

　　5、男人孕检别忽视

　　一个健康宝贝的诞生，不仅需要健康的卵子，同样需要健康的精子。准爸爸应该进行相应的检查如重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等并提出相应的治疗方案。

　　高龄生三胎备孕方法：

　　1、增加身体素质

　　备孕工作涉及到夫妻两人的事情，夫妻二人一定要同心做好。加强运动可以增强身体的素质，为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。

　　2、杜绝污染源

　　现在的环境污染比较严重，在备孕前要保护好自己，出门时可带上口罩等。多远离公共场所，到郊外多吸收新鲜空气。

　　3、良好的生活习惯

　　夫妻二人要有规律的生活作息制度。不熬夜工作以及性生活要规律。夫妻二人性生活要和谐，愉快地投入到性生活中，才能为孕育宝宝一个良好的环境条件。

　　4、戒烟戒酒

　　备孕的夫妻二人在生活上要有所禁忌了，为了一个健康的宝宝那是必须的。女性禁止吸烟喝酒，男性也要做到不吸烟不酗酒。

　　5、孕前检查

　　在备孕前，最好进行身体的一次全面检查。同时夫妻二人需要摄取足够的营养，来补充身体的各种能量需要。

　　6、补充叶酸

　　在备孕前，按照医生的提示根据需要提前3个月吃点叶酸，提高胎儿的风险抵御能力。

　　7、保持心情愉快

　　最关键的一点，夫妻二人在备孕这件事上要打成一致，并且以愉快的心情投入到备孕的各种准备工作中。避免夫妻在没有任何的计划的时候，发生情况不知道如何处理，从而造成后期备孕各种工作的不畅通。

　　8、顾忌大宝的感受

　　在备孕的过程中，多和自己一胎的宝宝交流下，让孩子对未来的弟弟或妹妹产生亲切感，不要不顾孩子的感受，更多地言语关心下一胎宝宝，让两个孩子后期能够和谐相处。

　　9、做个好老公

　　备孕过程中，女性朋友要再一次地经历着人生的又一次挑战，丈夫多关心体贴下女性同胞，我们的女性朋友以更加轻松的态度去应对，那对儿对己都是一种良性的。