准爸爸准妈妈健康备孕的攻略来了,按这个准没错!

　　对于大部分的新婚夫妻怀孕是早晚都要经历的事，更早的怀孕可以有更多精力照顾!但是备孕期间女性注意事项你知道吗?作为准爸爸或准妈妈的你是不是有点不安呢?请不要着急专家教你抓住4大最佳生育时机助你成功创造“最佳宝宝。”备孕期间女性注意事项知识来袭准备好了吗?

　　专家认为最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，孩子双方精力比较充沛以及身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善如精子和卵子的质量比较好有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。

　　从季节上来说5-7月是受孕的最佳时间

　　主要依据是：首先从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕而到来年的3-5月生育这样孩子出生正好跨过严寒、避开酷暑并且孩子的护理相对比较容易。其次从准妈妈的角度来说，怀孕早期稍不留神会让细菌和病毒就有可能侵入体内而造成流产、胎儿畸形。特别在北方会常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。

　　为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

　　1.备孕期间女性注意事项身体健康

　　准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康而避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

　　2.备孕期间女性注意事项精神状态良好

　　年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期而工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝就一定要保持乐观开朗的精神和心理状态。尤其是准爸爸需要特别注意：很多男性不孕问题都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

　　3.备孕期间女性注意事项远离烟酒

　　烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形以及对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。

　　4.备孕期间女性注意事项生殖系统卫生健康

　　准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈和患有前列腺炎的准爸爸要注意日常的保健(以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用)。

　　5.备孕期间女性注意事项营养补充要适当

　　准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素保证精子、卵子的质量，吃大量的蔬菜、水果还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视尤其是在北方的准妈妈，更要注意补充绿色蔬菜可避免胎儿神经管畸形的情况产生。一般来说从每月排卵前3天至排卵后1天是准妈妈最容易受孕的时期称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机就可以成功受孕的机会会比较大一些。