一到秋季可以吃螃蟹的时候了，不少孕妈妈却只能眼馋着看着。为什么呢?毕竟网上关于孕期吃蟹会流产的说法可谓”百花齐放“。那么，准妈妈们真的不能吃螃蟹吗?
事实上，孕妈妈是可以吃螃蟹的，目前没有循证医学证据和理论依据能够证明螃蟹会导致流产。让我们换一个方式想想，如果吃螃蟹真的会让女性流产的话，一旦想要流产就不用去医院了，直接吃螃蟹来流产不就好了，省钱又省事。
所以，孕妈妈们只要是对海鲜不过敏的，只要选择新鲜的螃蟹，做熟后再吃是完全不会有流产问题的。当然，螃蟹偶尔吃就可以了，当主食吃还吃很多，那肯定是不行的，毕竟老话说得好”过犹不及“嘛!
那孕期真的就没有忌口，就可以随心所欲想吃什么吃什么了吗?倒也不是。以下这些食物绝对不能碰：
1、酒和含酒精的饮料或食物
2、生食或没有煮熟的食物：像是生鱼片、贝类及各种半生的鸡蛋、肉类等。
3、未经消毒处理过的牛奶或奶制品，比如没有经过巴氏消毒或高温消毒的，基本是别吃了。
4、重金属含量高的食物
另外，在孕期不同阶段，由于准妈妈的身体状况和胎儿的发育情况不同，对于营养的需求也会有所不同。因此，我们建议准妈妈可以有针对性地调整自己的饮食，补足关键的营养。
在孕早期(0～3个月)，胎儿的生长发育速度会较为缓慢一些，所以一部分的孕妈妈可能会出现妊娠反应。建议准妈妈维持孕前水平即可，尽量饮食的营养丰富一些。另外，还需要补充叶酸，防止胎儿神经畸形。除此之外，碘元素也是很重要的，可以食用含碘盐的食物，比如海带、紫菜等。
如果大家孕吐很严重，其实不用特意学网上的食谱饮食，根据自己个人喜好和口味，选择口味比较清淡、易消化的食物。如果孕吐实在太严重，完全不能进食了，一定要及时到医院，求助产科医生。
在孕中、晚期(4～9个月)，胎儿进入快速生长发育期，对营养的需求量增大。孕妈妈早孕反应渐减轻，胃口变好，逐渐为分娩储备能量。建议这个时期的孕妈妈要适当增加鱼、禽、蛋、肉类等食物和奶类的摄入量，来获取高质量且丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，甚至还可以在医生的指导下补充铁剂和钙。