随着 "二孩政策"的全面放开，许多符合政策的家庭都开始计划生第二个宝宝，很多夫妇已经开始进行各种的身体调理了。除了戒烟戒酒外，有些夫妇想尽办法补充各种营养，时常买些名贵的营养品来进补。孕前到底需不需要这样进补呢?
不同备孕人群，不同调理 其实，由于每个人的体质不同，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，应该是因人而异的。凡事过犹不及，补过头没控制好体重、反而容易给日后怀孕、生产带来负担。并非一定要进食名贵补品才算进补，营养均衡比任何补药都要重要。 对于体质营养状况正常的夫妇，维持日常营养均衡就已经足够了。
你只需要跟正常人一样，什么都吃点，别挑食，注意菜肴品种多样，多吃新鲜水果蔬菜，保持饮食均衡。高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。
对于身体瘦弱、营养状况较差的人，孕前饮食调理非常必要，除基本的营养要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
对于身体肥胖、营养状态较好的人，一般不需要过多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少。
为了控制体重，减少饮食量是绝对不可取的，只是应需少进食含脂肪及糖类较高的食物即可。
计划怀孕的夫妇必须科学、合理地安排自己的饮食，使之既能满足身体的需要，又不过量，以保证母婴健康。除此之外，所有计划怀孕的女性还应在孕前三个月开始补充叶酸制剂，以降低胎儿神经管畸形的发生率。
小结
为了生出一个健康聪慧的宝宝，我们要做到养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食;注意饮食中营养的搭配;重视饮食卫生，尽量选用新鲜天然食品;避免食用污染过的食物;孕前三个月开始补充叶酸，为优生打下良好的身体基础。