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新年想顺利怀上宝宝,这“四养”备孕功课需做好!

发布时间:2023-01-11 14:50:17 作者:小泰 浏览13次

  即将迈入新年,不少家庭已将“福兔”宝宝提上日程,可关于“备孕计划”众说纷纭,有的说吃好喝好就行,也有的说顺其自然心态好就行,到底如何做才能更好怀上宝宝呢?泰东方医学部主任解释到,想顺利怀上宝宝,有“四养”备孕功课必须提前做好。

  No.01:“食”养 - 打基础

  为保证孕育质量,夫妻双方都应做好充分的孕前准备,使健康和营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。所以想要生一个健康又聪明的宝宝,父母身体健康是基础。

  泰东方调理师建议到,备孕调理期间建议可多吃优质蛋白,例如鱼类、牛肉、黑豆等。一定要适量补充必需的微量元素,比如铁铜还有维生素A12等等,荤素搭配,粗细结合,备孕不累!

新年想顺利怀上宝宝,这“四养”备孕功课需做好!

  No.02:“动”养 - 打辅助

  缺乏运动是当代备孕夫妻的通病,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,当营养补充过剩时,没有适量的运动加持,就会导致夫妻都有一定程度的肥胖症,而肥胖又很容易产出不佳的精卵。

  所以在泰东方的备孕调理服务中,准爸妈们需要完成每周3次以上运动打卡,每次运动40分钟以上,运动以第二天不会太累为准,这样不仅能强身健体,促进新陈代谢,还能让备孕过程更加“行云流水”。

  No.03:“睡”养 - 补能量

  “晚上不想睡,白天不想起”是当代有生育能力夫妻的常态,但睡不够就极易导致身体长期处于疲惫的状态,而疲惫身体不仅影响备孕,还影响夫妻之间的感情,使情感进入“疲惫期”。

  因此,早睡早起并非一句口号,为了更好的早日收获好孕,调理师建议规律作息,保证充足的睡眠及充沛的精力和体力,如果入睡有困难,可进行睡前泡脚提高睡眠质量。

  No.04:“神”养 - 助调节

  备孕精神压力过大,导致情绪不稳定,终日心事重重的夫妻不在少数。调理师建议备孕期间,做到生活上的健康,也要注重心理的健康。首先夫妻俩要善于相互调节之间的心理平衡,可通过做一些双方都感兴趣的事情,转移备孕上的焦虑情绪,如果夫妻双方无法自行调节时,需及时向心理医生寻求帮助,顺利度过备孕期。

  备孕调理在“四养”方面都是有讲究的,借助专业备孕调理团队的力量,备孕起来会更事半功倍,所以,不知如何备孕调理的未来准爸妈,要勇敢咨询,为自己的好孕气增添一份力!