1、做试管婴儿三个月之前，男性就应该戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，保持良好的睡眠。如果男性有生殖系统的炎症，要及时进行治疗。
2、调整一下饮食结构，在试管前三个月开始多吃泥鳅，白木耳炖甲鱼，多补充牛奶、鸡蛋，新鲜的蔬菜、水果、鱼类、肉类，每天吃些瓜果。还要多吃些含有锌硒等微量元素的食物，如鸡肝、蛋黄、贝类、花生、马铃薯，来促进精子的生成和发育。尽量减少油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡因类食物或饮品的摄入。
3、为了确保精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、久坐、长时间骑自行车等。