近年来，男性的精子质量明显下降，分娩成为夫妻关注的首要问题。事实上，研究表明，男性因素在不孕不育中的比例越来越高。随着年龄的增长，男性的精子质量逐渐下降，男性对精子质量的认识存在四个误区。健康并不意味着精子质量好。
35岁以后精子质量下降
一般来说，男性精子质量的最佳黄金时期是25-35岁。这个年龄段的男性精子质量最好，活力最强，受孕概率最大。但是如果超过这个年龄，精子质量就会下降。所以，想要孩子，不仅女人早，男人也早。
尤其对45岁以上的人来说，前几年，也就是说，35-25岁之间，精子质量也很好，但是一旦过了这个阶段，到了45岁以后，精子质量就会大大降低。
男性35岁以上，女性妊娠早期和妊娠中期流产率增加。研究还发现，男性年龄与精子脱氧核糖核酸碎片指数的频率和软骨发育不全的风险密切相关。一般来说，高脱氧核糖核酸碎片指数与低生育率和低生育率有关，与高流产率有关。男性的年龄也与精子功能突变有关，对胚胎有不利影响。
精子质量与健康无关
男科门诊经常会遇到一些准备怀孕的男性患者。她们觉得我身体健康，为什么不孕？这个误区很明显，男人对自己的精子没有足够的了解和管理。即便你的心率，胆固醇，血压在正常范围内，也并非预测精子健康的指标。素食者可能缺乏重要的化学元素硒，这可能会阻碍健康精子的产生，导致健康但精子不健康，导致生育能力低下。普通男性对精子质量有四个误解：
误解1:只要男性健康，精子就会非常健康
虽然人类健康是精子健康的重要指标，但并非完全等式。很多男性朋友似乎身体一直都很健康，但是平时饮食中缺乏某种营养来促进精子产生，会影响精子的形成，从而容易出现少精、弱精，甚至死精。所以，男性的身体健康并不意味着精子很健康。
误解二:手淫可以减少精子数量
以上男士精子也需要不断的新陈代谢，所以男士朋友在平时应该保持有规律的性生活，如果得不到性生活的发泄，可以采取适当的手淫方式，只要控制手淫次数，每周射精1~2次，就不会影响精子的质量和数量，反而有助于健康新精子的形成。
误解3：自慰会导致精子计数低
睾丸产生新精子需要六周时间。自慰和性生活都不会影响精子计数。实际上，每周自慰或性生活几次有助于人体以稳定、良好的速度产生健康、新鲜的精子，并帮助伴侣怀孕。
误解四:禁欲时间越长，精子质量越好
一般来说，禁欲一两天会产生高质量的精子，所以一周两次左右的性生活对怀孕有帮助，不是禁欲时间越长越好。如果长期禁欲，每天会产生越来越多的精子，储存在阴囊有限的空间内，可能会造成基因损伤，导致精子质量下降。
当人体长时间疲劳时，会因休息不足而出现雄激素紊乱，还会导致气血不足，不能为精子提供足够的营养。所以精子质量下降，就不能和卵子结合，变成受精卵，发育成胎儿。所以，明明身体很健康，没有发现任何疾病，但是精子质量却很差。