1、食用少量的红葡萄酒
对女性来说培养食用红葡萄酒是一个非常不错的生活习惯，这不但有利于提高生活的质量而且还是保养卵巢的一个较好方式！每天适量食用一大杯的红葡萄酒，可以提升卵细胞的一个人气值，因为红葡萄酒中的花青素能够使卵细胞更加健康安全。2、来大姨妈的时候可以多进行钙的补充女性在生理期的时候由于月经的外流，所以就非常容易造成体内含铁元素的一个遗失。因此女性在饮食的过程中可以多搭配一些含钙元素的食材，例如菠菜、动物内脏等高铁的食材。这些食材可以为卵细胞补充营养物质还能让卵细胞的活力大幅度提高。3、避孕措施一定要做对于还没有提前准备好为为人父母的年轻男女来说，一定不要贪图一时的爽快而犯下"不正确"。已经有研究数据表明当女性每做一次人流手术，就会导致体内的卵细胞品质下降6%左右。所以女性朋友一定不要无痛人流没有什么副作用，没做好当父母的准备一定要将避孕进行到底！最好的一个避孕措施还是当属避孕套最为出彩，对于紧急避孕药等还是要尽量少服用较好。4、"私密护理"要慎重做虽然说当下市场上推出了许多各式各样的"私密护理"项目，但是据权威专家的说法是美容护理的新项目要慎重做！因为市场上的美容院采用的单方护理精油一般都是参差不齐的产品，如果不小心使用了劣质的单方精油渗透到体内，就会影响到身体的内分泌水准，甚至会减少卵细胞的一个特异性等。为了能让更多女性行使作为母亲的权利，所以一定要从现在起就爱护好我们的卵巢，平时的话还是要尽量避免做一些有损卵巢的事情，如果发现有任何的不对劲建议还是要到医院就医观察，只有及时发现问题才能解决问题！最后祝愿大家都能如愿成为母亲，做一名快乐的母亲。