科学的备孕是试管婴儿成功的率先步!想要尽快的成功生下健康的下一代，对女性而言，卵子质量是更关键的一点。在这期间，除了简单的注意饮食和生活起居外，我们还要学会如何提高卵子质量，吃出试管抱胎率!
优质的胚胎决定了能否着床成功，影响着更后的抱胎率。因此，提高卵子质量显得尤为重要。
你的卵子质量达标了吗?
提高卵子质量，首先要对自己的卵子做一个初步的了解。一般来说，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
所以，卵子质量的评估是比较重要而又容易被忽视的方面，如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
怎么看卵子质量高不高呢?
现在，一般都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议更好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。
备孕期间怎样提高卵子质量?
首先，准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜，确保充足的睡眠。其次，中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山保健品等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。
适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
2及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛保健品的人群体内卵子活性比不用止痛保健品的人低了7%。这是因为止痛保健品会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。
提高卵子质量的方法一定要用科学的方法，这样才能达到我们想达到的目标。