弱精症吃什么食物

有多少备孕期的家庭是日想夜想能有孩子降临到自己身上，无奈日思夜想的最后迎来的是男方患有弱精症这个影响受孕的病症。其实对于弱精症的了解许多人是较为陌生的一个认知状态，所以良好的认识弱精症对于提高我们的怀孕几率也是有很大的帮助。今天我们就来谈谈男性不愿面对的弱精症是什么以及弱精症吃什么食物等，让大家能够较为全面的认识弱精症以及高效备孕等。弱精症是指简单来说就是精液中能向前运动的精子数量小于25%的病症，即可称之为弱精症或者是精子活动低下。精子的运动强弱是关系到能否跟女性卵子结合受精的一个关键，因为只有正常向前运动的精子才能抵达到输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。

弱精症的男性要吃什么食物才能补精子呢？

1、食用含锌的食物这类食物较为丰富的多是牡蛎、虾、华哥、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳以及莲子等，多吃含锌的食物对于维持男性的生殖功能正常有很大的作用，虽说要补精要多吃食用含锌的食物，但是每天对于锌的摄入量最好是不要超过15微克！2、可食用含钙的食物对于弱精症的男性来说精子的运动力显然是较差的，所以可以多补充一些钙来增加精子的一个活动力。富含钙的食物多是牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带以及葡萄干等。3、多吃含有精氨基酸的食物精氨基酸不但可以提高精子质量还能增强精子活动度，所以弱精症的男性不应抗拒精氨基酸的食物，海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻以及山药、银杏、豆腐、花生仁等。4、多吃果糖多的食物身体内的果糖含量如果较少就会导致死精的出现，果糖一般多在于蜂蜜以及梨、评估、葡萄、菠萝等都是果糖较多的食物 ，但是也不能过量食用还是要注意控住好每天的摄入量！5、含有镁的食物镁元素除了提高男性的生育能力以外还能调节心脏活动，所以日常的话可以吃一些马铃薯、土豆、核桃仁、燕麦粥以及一些海产品等。怀孕这条道路上的行人有太多，我们只有装备好"行囊"，才能一路所向披靡的通向怀孕的殿堂！男性就算是有弱精的情况只要日常多加注意饮食，怀孕就不会只是一个梦想！