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压力、焦虑,这些坏情绪对怀孕的影响有多大,你一定猜不到!

发布时间:2020-03-10 17:02:39 作者:一月小泰 浏览325次

  有了备孕计划就开始处处小心,生怕哪个环节出错影响到生育大计……

  这个东西不能吃,那件事情不能做,影响了怀孕可就不好了,时刻紧绷着精神……

  锻炼身体、补充营养、测排卵、算日子,每天都过得小心翼翼,紧张兮兮……

  正在备孕的姐妹,你们是不是也这样“压力山大”?

  在这里提醒各位:怀孕的时候一定要放松心情,有的时候把怀孕这件事看得特别重要,压力很大,结果却迟迟怀不上。反倒是放松之后,抱着顺其自然的心态,宝宝却惊喜的到来了。

  压力、焦虑,这些坏情绪对怀孕的影响有多大,你一定猜不到……

  PART.ONE

  长期的精神压力可造成不孕

  01

  研究表明,长期的精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌,从而影响下丘脑促性腺激素的分泌,导致排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍,造成不孕。

  而心理压力的来源,主要有以下几个方面:

  自身的生育要求渴望自己有后

  自身有限的心理承受压力

  身边亲属、朋友、及同事给予的压力

  PART.TWO

  压力过大可导致假性怀孕

  02

  有些女性结婚之后,恨不得马上怀孕,可惜天不遂人愿,备孕很长时间也没怀上,还受到长辈的过多“关心”,看着别人抱着可爱的宝宝,心里越发的羡慕。

  压力过大甚至会导致“假孕”现象,即:由于下丘脑及脑垂体的功能紊乱,月经停闭,出现挑食和呕吐现象,和怀孕的症状相似。

  备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕,有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。确定是否怀孕,一定要去医院检查才能准确判断。

  调理心情才能尽快“好孕”

  你可以这么做!

  不要“太在乎”

  不规律的生活、压力过大的工作,都会影响女性受孕。有一些女性为了尽快怀孕甚至会辞掉工作,全职备孕。但是这样做,往往容易患上备孕期焦虑症。

  备孕期的女性千万不要把怀孕看的很重,切忌把怀孕当成唯一的“正事儿”。

  为了迎接宝宝的到来,可以适当减少出差、加班,但不要没有自己的生活。每天安排好自己的工作起居,做一些修身养性能然后自己放松、开心的事情。

  学习孕产知识

  有很多备孕的女性,知识都是来源于长辈或者同事,而缺乏护理和保健专家的专业指导。因此,应注重备孕期保健指导,了解更多的孕产知识和注意事项,以达到优生优育的目的。

  如果身体有一些疾病会影响怀孕,那么一定要及时寻求医生的帮助。

  保持高质量的睡眠

  睡眠约占了人类生命中大约三分之一的时间,是机体复原、整合巩固记忆的重要环节,是维系健康的保障。

  高质量的睡眠不仅能使人的精神和体力得到恢复,对提高生活质量、维护心理健康、促进心理发展,都具有重要的意义。因此,备孕期间一定要保持高质量的睡眠。