一个健康的，高质量的卵子将在很大程度上决定你是否怀孕。做好试管前的准备工作，通过饮食、锻炼来养育卵子，让卵子质量提高，养育好卵子，自然就能提高试管的成功率，努力让好孕一次实现。许多辅助生殖医生还会在试管进入周(进入试管周期)之前，为病人开出处方，指导他们调整卵巢和卵子的功能平衡。伴随着生殖领域的发展，国外试管婴儿医生已经认识到怀孕不仅仅是生殖的问题，它与孕前的生理状态、荷尔蒙水平等等密切相关。
反复堕胎导致受精卵不能正常减数分裂，除先天性流产特殊情况外，染色体基因携带者，高龄产妇普遍流产几率增加。那是因为卵子老化使精子与卵子结合后，无法进行正常减数分裂。
备孕前3个月，养卵的关键期!
一颗健康、质量好的卵子能够很大程度上决定
你是否受孕
卵的生长周期：90天，生产一个高质量的卵至少需要90天，分三个月进行。
每月从卵巢中取出1-3个卵细胞，只有最成熟的那一个卵细胞才能释放出体内。而且试管婴儿的促排卵正是基于此原理，促使多个卵子同时排出，提高了试管婴儿的受孕几率。
一般而言，排卵时间取决于月经周期。以末次月经初潮开始计算，一般在12-15天左右排卵，这也是”排卵期同房可增加受孕几率“的依据。
排卵周期90天，影响卵子健康的因素有规律的经期、适量的血氧合、平衡的内分泌、营养均衡的饮食以及平和的心态。
应该如何改善卵的质量呢
怎样通过科学健康的方法来提高卵子的质量，然后就需要在环境，激素调节，健康的饮食和锻炼习惯上了。
高蛋白多吃高蛋白食品，有利于卵泡发育。牛奶、羊奶等动物奶；牛、羊、猪肉等畜产品；鸡、鸭、鹅、鹌鹑等禽肉；鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鱼、虾等蛋类；黄豆、大青豆、黑豆等豆类，其中黄豆的营养价值最高。像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类水果，蛋白质含量都比较高。
怀孕前3个月养卵攻略
1、不要熬夜，戒烟戒酒
2、营养均衡的饮食
在备孕期间，多摄入一些对助孕有益的失误，可以有效提升卵子的质量，有助于顺利怀孕。
3、4大助孕运动助养卵
跳绳
弹跳帮助排卵，弹跳时身体上下颠簸；对子宫及周围的韧带、系膜等也能起到震颤、按摩的物理治疗作用。
动感自行车
女人踩动感单车一个月，可减缓宫寒状况，让怀孕几率大大增加。
游泳
通过游泳运动来增强自己的身体素质，可以有效地增强自己的身体抵抗力。
瑜伽
练瑜伽能有效地增强肌肉的张力促进身体的血液循环，准备怀孕的夫妇可以一起在家练习对增进夫妻感情也有一定的作用。